Manchmal ist uns einfach alles zu viel und wir spüren Überforderung auf allen Ebenen. In unseren Gedanken und Gefühlen, in Erwartungen aus unserem Umfeld, endlosen To-do-Listen oder beunruhigenden Entwicklungen im Weltgeschehen. Die Gründe für Überforderung können vielschichtig sein und in uns ein Gefühl der Hilflosigkeit und Handlungsunfähigkeit hinterlassen. Manche Auslöser können wir beeinflussen, andere liegen […]

Der Winter ist meine Seelenzeit und heute möchte ich Dir zeigen, wie auch Du aus dieser Energie schöpfen kannst. In einer geführten Wintermeditation verbinden wir uns mit dieser besonderen Zeitqualität und entdecken, welche Geschenke der Winter für uns bereithält. Bei uns in Nürnberg ist der Winter bereits eingezogen. Die erste Schneedecke legt sich über die […]

Kannst Du Dich noch an den magischen Moment in der Schulzeit erinnern, wenn nach den großen Ferien der Zauber des Neubeginns in der Luft lag? Man taucht zum Ende des Schuljahres in den Sommer ein, lässt alles hinter sich und kehrt gereift für das Neue zurück. In der Kindheit und Jugend sind diese Zyklen unserer […]

Wie können wir uns für unsere innere Weisheit öffnen und Antworten auf die kleinen und großen Fragen unseres Lebens erhalten? In meinem eigenen Coachingprozess habe ich mir oft einen Leitfaden gewünscht, der mich klar und liebevoll durch meine Lebensthemen führt und in meinen Fragestellungen und Entscheidungen begleitet. Aus diesem tiefen Wunsch heraus ist mein Coaching-Tool […]

Hast Du manchmal das Gefühl, die Orientierung zu verlieren in allem, was Dich innerlich bewegt und von außen auf Dich einstürmt? Heute lade ich Dich zu einem Date mit Dir selbst ein, um wieder Ausrichtung, Halt und Geborgenheit in Dir zu finden. Instabile Zeiten können uns leicht dazu verleiten, uns mehr nach außen als nach […]

Der Juni ist da und führt uns nicht nur vom Frühling in den Sommer, sondern auch in die zweite Jahreshälfte. Jetzt haben wir Gelegenheit für eine achtsame Halbzeitpause zum Innehalten, Nachspüren und Neuausrichten. Dafür begleite ich Dich in der heutigen Podcastfolge in eine wunderschöne Visualisierung und Reflexion zur Jahresmitte. Oft stürzen wir uns voller Energie […]

Heute lade ich Dich zu einer Meditation für Licht und Liebe ein, um inneren Frieden zu finden und Dein Leuchten mit der Welt zu teilen. Lass uns gemeinsam eine Kerze entzünden und unser inneres Licht ausdehnen. Einen Moment still werden, tief durchatmen und neue Kraft schöpfen. Denn die Welt kommt nicht zur Ruhe und das […]

Wir stellen an uns die höchsten Ansprüche und sind selbst unsere strengsten Kritiker. Das erlebe ich auch immer wieder in meinen Coachings und Ausbildungen. Deshalb lade ich Dich heute von Herzen zu einer achtsamen Mini-Übung für liebevolle Akzeptanz ein. Lass mich Dir leise zurufen, dass alles okay ist. Dich erinnern, dass alles bereits in Dir […]

Gerade geschieht sehr viel Leid in unserer Welt und vielleicht bist auch Du in Sorge oder Schmerz. Fühlst Dich traurig oder ohnmächtig, sehnst Dich nach Orientierung, emotionaler Heilung oder einfach nach Stille. Deshalb lade ich Dich in der heutigen Meditation ein, in die Kraft der Elemente einzutauchen und wieder in Balance zu kommen. In einer […]

In der heutigen Podcastfolge begleite ich Dich in die nährende Meditation „Goldenes Ei“. Sie ist ein wunderbarer Energiespender, wenn Dir gerade alles zu viel ist und Du Dich nach neuer Kraft und Zuversicht sehnst. Kennst Du diese Tage, an denen Dich alles zu erdrücken scheint? Du fühlst Dich erschöpft und gestresst oder vielleicht auch leer […]

In dieser Podcastfolge teile ich eine meiner Lieblingsmeditationen mit Dir, wenn es darum geht eine klare Herzensentscheidung zu treffen. Schnapp Dir ein Tasse Tee, suche Dir ein ruhiges Plätzchen und gehe mit mir auf einen kurzen, klärenden Spaziergang. Viele Freude dabei! Nina Pettenberg · #4 Wie Du Entscheidungen mit Leichtigkeit triffst – Meditation Trage Dich […]