In der letzten Episode meiner kleinen Podcastreihe zum Inner Balance Coaching nehme ich Dich mit in ein achtsames Schreibritual und zeige Dir, wie Dein kreativer Ausdruck den Blickwinkel ändern und neue Wege öffnen kann. Kreativer Ausdruck wird oft mit Begabung oder Kunstfertigkeit verwechselt. Es geht hier aber nicht um künstlerisches Talent, sondern um den Ausdruck […]

In der zweiten Episode meiner Miniserie teile ich mit Dir, was ganzheitliches Coaching für mich bedeutet und warum echte Transformation mehr braucht als unseren Kopf. Beim Coaching geht es nicht darum, Menschen auf rationaler Ebene von A nach B zu bringen, sondern Veränderungsprozesse sanft zu begleiten und aus unterschiedlichen Perspektiven wahrzunehmen. Deshalb brauchen wir nicht […]

Wie genau coache ich eigentlich, was ist meine innere Haltung beim Coaching und wie kannst Du Deinen persönlichen Coaching-Stil entwickeln? Das und vieles mehr teile ich in meiner 3-teiligen Podcastreihe zum Inner Balance Coaching, die heute startet. Diese Miniserie richtet sich sowohl an Neulinge als auch an alte Hasen, die sich von der Coaching-Vielfalt inspirieren […]

Ich begrüße Dich herzlich im neuen Jahr und lade Dich mit dieser ersten Podcastfolge 2026 auf einen intuitiven Neujahrsspaziergang ein. In vielen Kulturen wird das Gehen als Übergangsritual betrachtet. Wir bringen dabei nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Gedanken, unsere Wahrnehmung und kreative Prozesse in Bewegung. Gerade zum Jahresbeginn sind wir meist noch ganz […]

Wir bewegen uns gerade immer tiefer in die dunkle Jahreszeit und das schwindende Licht wirkt auch auf unser Nervensystem und unsere Gefühlswelt. Wie können wir uns in dieser Zeit selbst Halt geben, wenn Ängste oder Unsicherheiten in uns aufsteigen? Wenn wir uns im Herbst mehr nach innen wenden und in den Rückzug gehen, werden wir […]

Stress verbinden wir meistens mit Überlastung. Mit übervollen To-do-Listen, hohen Erwartungen oder Zeitdruck. Aber was, wenn wir uns gestresst fühlen, obwohl im Außen gar nicht so viel los ist? In der heutigen Podcastepisode zeige ich Dir, wie Du unbewusste Stressmuster erkennen und liebevoll durchbrechen kannst. Vielleicht kennst Du auch das Gefühl, dass Dein Körper Unruhe […]

Blitzlicht-Episode Heute erwartet Dich im Podcast eine leichte, lebendige und humorvolle Blitzlicht-Episode aus meinem Urlaub und eine effektive NLP-Übung, um angespannte Situationen aufzulockern. Für diese Folge habe ich spontan eine Karte aus meinem Gefühlsfülle-Kartenset gezogen. Das Faszinierende an der Arbeit mit Inspirationskarten ist ja, dass wir immer wieder neue Impulse und individuelle Botschaften für uns […]

Was können wir tun, wenn uns alles gerade zu viel ist? Wenn uns das Leben herausfordert, aber trotzdem irgendwie weitergehen muss? Manchmal holen uns die Schatten der Vergangenheit ein und wir fühlen uns von alten Lebensthemen aus unserer Mitte gerissen. Dieses Phänomen nehme ich gerade nicht nur bei mir selbst, sondern auch im Austausch mit […]

Wie gut kennst Du Deine Gefühlswelt und erlaubst Du Dir, wirklich alles zu fühlen? In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum wir Emotionen oft wegdrücken und wie Du Deine Gefühle besser verstehen und annehmen kannst. Wir kennen es alle aus unserem Alltag: Wir hören ein bestimmtes Lied und sind tieftraurig. Ein falsches Wort von einer […]

Auf einen Kaffee mit Sarina Dierkes Was hat Hochsensibilität mit Selbstliebe zu tun? Darüber spreche ich heute mit Sarina Dierkes, die als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach hochsensible Menschen in eine liebevolle Selbstannahme und innere Balance begleitet. Sarina ist seit ihrer Kindheit hochsensibel, konnte aber lange nicht definieren, was das bedeutet und wie sie mit […]

Im Alltag erleben wir nicht nur unsere eigenen Emotionen, sondern auch die unserer Mitmenschen. In dieser Podcastepisode erfährst Du, wie Du Deine Energie schützen kannst und warum emotionale Abgrenzung alles andere als egoistisch ist.   Wir sind im ständigen Austausch mit anderen Menschen und kommen mit unterschiedlichen Energien in Berührung. Manchmal schwappt die Energie zu […]

Die Coaching-Welt ist riesig und bietet unzählige Möglichkeiten. Aber welche ist die richtige für Dich? Heute teile ich einen tieferen Einblick in die Inhalte meiner Coaching-Ausbildung und wie Du als Inner Balance Coach für Dich selbst und für andere wirken kannst. Wenn ich mit Frauen Gespräche über meine Coaching-Ausbildung führe, ist das auch für mich […]

Wer bist Du in Deinem Leben? Was verkörperst Du als Frau, als Partnerin, als Mama und in Deinem Business – und wie geht es Dir dabei? In dieser Podcastfolge tauchen wir in die weibliche Vielfalt ein und ich teile mit Dir mein persönliches Rollenmodell für ein erfülltes Leben als Frau und Mama. In meiner Ausbildung […]

Der Frühling ist erwacht und die Energie von Aufbruch und Wachstum liegt in der Luft. Aber was, wenn Deine Energie mit dem Frühlingserwachen nicht mithalten kann und Du gerade ganz andere Bedürfnisse hast? Alles um uns herum ist in Bewegung und vielleicht drängt Dich diese Dynamik dazu, auch selbst in die Gänge zu kommen und […]